ТОП продукты, которые сжигают жиры

Кисломолочные продукты

Нежирный кефир, йогурты, творог, простокваша, сыворотка - вся эта еда не только вкусная, но и энергозатратная. Все дело в том, что кисломолочные продукты активируют выработку гормона кальцитриола, который заставляет клетки потреблять больше энергии и сжигать жир. Более того, в молочной сыворотке содержится молочный протеин, который помогает увеличить расход подкожного жира.

Имбирь и корица

Эти специи относятся к лидерам по сжиганию жира в организме, так как значительно ускоряют метаболизм, увеличивают секрецию и кровоснабжение желудка, уменьшают уровень сахара в крови, что ведет к повышенному сжиганию жировых запасов.

Капуста

Этот продукт так же относится к разряду жиросжигающих, так как отлично очищает организм от шлаков, улучшает пищеварение, а также снабжает наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Это относится как к белокочанной, так и цветной капусте или капусте брокколи.

Грейпфрут и апельсин

Говоря о том, какие продукты быстро сжигают жир, ни в коем случае нельзя пропустить цитрусовые, такие как грейпфрут и апельсин. Эти продукты значительно уменьшают уровень инсулина, являются сильными желчегонными средствами, чем способствуют расщеплению жиров. Грейпфрут по праву называют убийцей жиров, а апельсин - убийцей голода, так как этот фрукт быстро придает чувство сытости.

Зеленый чай и вода

Экстракт зеленого чая так же ускоряет обмен веществ и помогает снижать вес. Этот продукт помогает избавиться не только от подкожного жира, но и от более опасного - внутреннего, или висцерального, жира.

Наряду с зеленым чаем функции снижения веса приписывают и воде. В первую очередь, это хорошее средство в борьбе с чувством голода, прекрасный детокс, который вымывает шлаки, соли и токсины, а так же активатор метаболизма в организме.

Малина

Миниатюрные ягоды малины так же обладают мощными способностями сжигания жира в организме. А все благодаря наличию в ее составе фруктовых энзимов. Доказано, что малина ускоряет метаболизм и переваривание пищи, Так, полстакана ягод за полчаса до еды помогут вам намного быстрее справиться с обильным количеством еды, съеденной на праздничном застолье.

Горчица и хрен

Любите острое? И совсем не зря. Ведь такого рода продукты, например, горчица и хрен, так же являются хорошими стимуляторами выделения желудочного сока и улучшению пищеварения.

Ананас и папайя

Эти экзотические лакомства не только безумно вкусны, но и эффективны в диетическом питании. Эти фрукты содержат в своем составе ферменты, которые помогают расщеплять жиры, а так же улучшают пищеварение и обмен веществ. Считается, что наибольший эффект от папайи и ананаса можно получить, употребляя их за полчаса до еды, как малину, или сразу после еды.

Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов, вы можете добавить в свой рацион продукты, которые сжигают жиры. В таком случае вы избавите себя от необходимости сидеть на жесткой диете или голодать.